食後レモ水ダイエット

食後レモン水ダイエット

簡単にできる「食後レモン水ダイエット」をご紹介します。

この食後レモン水ダイエットは、その名の通り、食後にレモン水を飲むだけです。

食後にレモン水を飲む事によって、腸での脂肪吸収を抑制し、ダイエット効果を発揮します。

また、レモンに含まれるクエン酸が、新陳代謝を高める事ができ、体内で脂肪が効率よく燃えるようになります。

ですから、食後レモン水でダイエットをすると良いのですね。

また、「食後」レモン水ダイエットだけではなく、「スポーツ後」レモン水ダイエットもオススメです。

食後にレモン水を飲むと代謝が高まるという事を上述しましたがスポーツの後、例えば、有酸素運動をした後にレモン水ダイエットとしてレモン水を飲むと、さらに代謝が良くなります。

食後にレモン水を飲むダイエットでは、レモン水を朝、昼、晩の食事中や食事の後に飲むようにします。

脂っこいものや、ケーキなどの甘いものを食べてしまったときにも、代謝をＵＰさせる働きのあるレモン汁を飲むことがおすすめです。

レモン水はレモンを絞って作ってもよいですが、瓶入りのレモン水を５０ｃｃと、お水を２００ｃｃ加えるだけで作れてしまいます。

すっぱくて飲めないと言う人は、なれるまでオリゴ糖かハチミツを加えてみましょう。

食後レモン水ダイエットは、簡単すぎてついつい忘れてしまいそうですが、食事後に飲むなどときめ、いつも同じように食事の後に飲むようにすると飲み忘れがなくなります。