週末断食ダイエット

週末断食ダイエット

週末断食ダイエットについてみてみましょう。

断食ダイエットでは、１日断食、２日断食、３日断食・・・と断食する日数が人それぞれ異なりますが、初めて断食する人や、まだまだこれから子供を妊娠し、出産し、育てていくという若い世代の女性の断食では、３日間で行う週末断食ダイエットがオススメです。

週末断食ダイエットでは、金曜日の夜に準備を開始します。

金曜日の夜、８時までに夕食を済ませ、それ以降は食べないようにします。

水分はとってもかまいません。カロリーのない、水やお茶にしましょう。

そして土曜日は、朝・昼・夕食のかわりとして野菜ジュースをコップに２杯程度飲みます。

空腹を感じる人は、野菜ジュースを温め、スプーンでスープのように少しずつ飲むと良いですね。

この日も、お茶や水はどれだけ飲んでもかまいません。

そして日曜日は、復帰です。

朝ごはんはおかゆと梅干など消化吸収の良いものからスタートします。

週末断食ダイエットの流れはこのような感じです。

断食中も、老廃物をどんどん排出したいですから、お茶や水は沢山飲むようにしましょう。

また、野菜ジュースはカロリーの低い１００％のものを選ぶと良いですね。

週末断食ダイエットにより、効果が出ると、もう一日断食してみようかな？

と思うかもしれません。しかし、過度すぎるダイエットは負担がかかりますし、ダイエットに必要な筋肉まで落としてしまう事になります。

健康的にダイエットをする方法として、週末断食ダイエットを取り入れるのであれば、無理のない程度にし、できれば２週間に１度、慣れれば毎週・・・と言った感じで、コツコツ続けていくことができる様にしていきましょう。