断食ダイエット効果

断食ダイエット効果

断食ダイエットの効果は、ただ単に体重が減る・・・ということだけではありません。

断食ダイエットは、食事の代わりにカロリーのない野菜ジュースを飲みます。

市販されている野菜ジュースでも良いですし、自分でミキサーに野菜をかけ作っても良いですね。

そして、水やお茶も沢山のみます。水分を沢山摂る事によって、身体の色々な老廃物をどんどん外に排出することができます。

食べ物を食べない断食ダイエットでは、備蓄されている脂肪がエネルギーとなって燃えますから脂肪は減ります。

そして、体内の代謝がたかまりますから、老廃物がどんどん外に出て、今まで下半身のむくみなどに悩んでいた人は、すっきりとしてくることでしょう。

そして、冷え性も改善されますね。

断食ダイエットの効果は色々な点で魅力的です。

ですが、断食ダイエットにより、脂肪が落ちますが、断食ダイエットの効果を期待するがあまり、何日も断食をつづけてしまうと、身体に負担がかかりすぎます。

栄養素が足りなければ貧血にもなりますし、過度すぎるダイエットは、女性の場合は特に将来の妊娠や出産にも悪影響をもたらします。

男性の場合は、ハゲになってしまう事もありますし、男性女性に限らず、骨粗しょう症になってしまうこともあります。

断食ダイエットの効果を充分に活かすためには、３日間サイクルの週末断食ダイエットを繰り返す程度が理想的ですね。

自分に合わないと思ったら、或いは、体調が優れないときには断食ダイエットを中断するという決断も必要ですよ。