断食ダイエット

断食ダイエット

断食ダイエットをご存知ですか？最近、断食ダイエットや、プチ断食ダイエット、半断食ダイエットなど流行っていますよね。

ダイエット合宿でも断食道場や、プチ断食ダイエット合宿などいった断食を取り入れたダイエット法が行われています。

断食ダイエットとは、全く何も口にしないというのではなく、体脂肪を燃焼させる時間、胃や腸を休める時間を与えてあげるということが目的のダイエット方法です。

私たちの体の脂肪は、エネルギーを備蓄するためにどんどん溜まってしまうのですが、ダイエットをするためには、グリコーゲンなどの溜まっているエネルギーをすべて使い切ってしまうことが必要なのです。

つまり、肝臓に蓄えられている栄養も、筋肉中にある栄養も、血液中の栄養もすべて使いきることで、最後に体脂肪を燃焼させる事ができるというわけです。

ですが、２日以上断食をしてしまうと、身体に負担がかかりすぎてしまいます。

ですから、流行のプチ断食がちょうど良いのですね。

プチ断食は、例えば金曜日に準備をし、土曜日に断食、そして日曜日に復帰させるという方法があります。

このプチ断食用の食品もレトルトパックになって販売されていたりします。

初めてプチ断食をするというひとは、このような商品を利用しながらプチ断食にチャレンジしてみると良いかもしれません。

断食ダイエットは、身体に負担がかかりリバウンドしてしまいそうだというイメージがありますが、リバウンドを避けるためには、どのようなダイエット方法でもあるように、コツコツ続けていくことが必要です。

毎週、金曜日から日曜にかけて、生活リズム習慣として断食ダイエットをしてみると、かなり体型もお肌の調子もかわってくるようですよ。